♥ 久しぶりですが、更年期障害の続き…

もう１年も前のことなんですね。
４日前、あれほど恐怖だった（もしうつをぶりかえしたらという）風邪を引きました。
寝ましたよ。これでもかというくらい。
ゆっくりと寝たからか、３９度以上の熱が続きましたが、体の毒素が出て行った感じで、
すっきりとしております。
いつも長引くのに、「安静」にしていればほんの４，５日で回復するのですね。
当たり前なことなのに、更年期の時期はこの当たり前のことができない。
焦ってしまう。
仕事をしていれば、この４日間のお休みをとることに「罪悪感」を覚えてしまって、
ゆっくり静養できない結果、こじらせてしまうパターンだったように思います。
休めと言われても出勤してたものね。
だって、休めとは言うけど、他の社員が休んでたらグチグチ言ってるの聞こえてるから（笑）
ちなみに若いときの私は、風邪を引いたら有給をフルに使って休んでました。

とにかく昨年の今頃の私は焦りまくりでした。
ゆっくりなんか寝ていられないけど、ゆっくりしなくちゃって思う。
とりあえず散歩が良いと聞いて、緑のある公園に毎日散歩をしに行きました。
ゆっくり、ゆっくりと歩いて。
どこかに書いてあったんです。
歩けなくなるのは、これ以上動いたらダメだと「脳が信号を送っている」のだと。
だから、もう急いでないですよ～、ゆっくり、のんびりしてますよ～と脳にわからせるように
ゆっくりと歩きながら、木々や草花に足を止めて自然を感じたり、鳥の声に耳を傾けるように
道草しながら歩きなさいと。

お薬も漢方を飲みだしました。
こちらは煎じて飲むタイプで、西洋薬に恐怖を抱いていので、お金はかかりましたけど、
そんなことは言っていられないほど、せっぱ詰まってました。
漢方は合えば効果てき面なので、漢方薬局さんで自分に合わせて調合してもらうのが
一番だと思います。
ただ、うつの場合はやはり時間がかかるようです。
普通は西洋薬を試してから、なかなか治らないので漢方に来る方が多いようですし、
症状がよくなるかもしれないなら、西洋薬を試してみる価値はあると思う
と漢方薬局の先生にも言われました。
心療内科では、副作用のことを考えると怖くて薬を飲むことができないということで、
最初は漢方のみで治療を始めました。
今考えると、私に合った先生とここでも巡り合えて幸運でした。
薬は勧められたけど、症状も改善傾向にあるししばらく様子をみるということで、
とりあえず抗鬱薬を回避できました。
ちなみにこのころの私は「薬を飲まずに治せないか」ということばかり考えてましたが、
結局薬は飲みました。
まあ、今も飲んでます。
それも当時絶対嫌だったサインバルタとリリカ。
どちらも線維筋痛症のお薬で今飲んでますけど、飲むのやめる時が若干怖いよね（苦笑）
だって、検索したらひどい副作用しか出てこないもの。
でも、飲みはじめた時は副作用はありませんでした。
ボルタレンも服用していますが、ひょっとしたらこれの副作用の方がひどいんじゃね？と
思う今日この頃（胃にくるので、胃薬２種類飲んでます…）
ただ症状が少し落ち着いて、納得してから飲んだのもよかったのかな。
飲み始めると長いお付き合いになるお薬なので、不安もあるけど、薬の力を上手に利用して
前向きに治療することが最善なのかなと思います。
なかなかそうなれないから、困っちゃうんだけどね。